Слива как натуральное средство против запоров
Слива, один из самых любимых фруктов лета, не только радует своим вкусом, но и обладает полезными свойствами. Однако важно знать меру. Зарема Тен, руководитель Центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы, поясняет, что сливы могут действовать как мягкое природное слабительное. Однако чрезмерное потребление может привести к диарее и дискомфорту в желудочно-кишечном тракте.
«Сливы - чемпионы по решению проблемы запоров. Их уникальный состав включает клетчатку и сорбитол, которые способствуют улучшению пищеварения», - подчеркивает Тен.
Темные сливы: больше полезных свойств
Темные сорта слив содержат больше антоцианов, мощных антиоксидантов, которые защищают клетки и могут снизить риск хронических заболеваний. Эти вещества также поддерживают здоровье мозга, что делает темные сливы отличным выбором для улучшения общего самочувствия.
Как не попасться на «сливовый передоз»
Несмотря на все свои преимущества, даже сливы имеют свои ограничения. Излишнее потребление, особенно сушеных слив, может вызывать неприятные последствия. Зарема Тен предупреждает, что сушеные сливы являются концентрированным источником фруктозы, поэтому порции должны быть умеренными, особенно для тех, кто следит за уровнем сахара в крови.
«Помните, что даже самые полезные продукты могут перевернуться в негативные последствия, если не знать меры», - добавила врач.
