Недавние обсуждения диетологов Елены Соломатиной и Маргариты Королёвой вскрыли удивительные преимущества авокадо и красной икры для здоровья. Они подчеркнули, что эти продукты не только питательны, но и крайне полезны для поддержания сердечно-сосудистой системы.
Польза авокадо для здоровья
Авокадо, по утверждению Соломатиной, изобилует полезными жирами, которые способны принести организму больше пользы, чем вреда. Среди них выделяются мононенасыщенные жиры и омега-9 жирные кислоты, схожие с оливковым маслом. Кроме того, его состав включает омега-6 жирные кислоты, которые можно найти в подсолнечном масле.
Эти компоненты помогают укрепить:
- сердечно-сосудистую систему;
- нервную систему;
- иммунитет.
Кроме того, авокадо улучшает липидный профиль, состояние кожи и ногтей, а также предотвращает атеросклероз. Богатое количество витаминов и минералов в этом плоде также оказывает положительное влияние на здоровье пищеварительной системы.
Ценности красной икры
Врач-диетолог Маргарита Королёва акцентировала внимание на том, что красная икра является настоящим источником полезных веществ. Она содержит омега-полиненасыщенные жирные кислоты, а также витамины A, E и другие жирорастворимые витамины. Эти свойства делают икру ценным продуктом для здоровья.
По её словам, регулярное употребление красной икры помогает:
- укрепить иммунную систему;
- предотвратить тромбообразование;
- достигнуть стабильности клеточных мембран.
Ввиду приближающихся новогодних праздников обращение к питанию становится особенно актуальным. Ранее диетологи давали советы, как сбалансировать рацион, чтобы избежать проблем с пищеварением и сохранить прекрасное самочувствие на праздничных встречах.
