Запеченная творожная запеканка с ягодами — это не просто вкусное угощение, но и истинное украшение семейного стола. Каждый из нас помнит, как в детстве бабушки радовали нас своим неповторимым кулинарным искусством. Но теперь это блюдо можно приготовить в более здоровом варианте, сохранив при этом его привычный вкус и аромат.
Польза ингредиентов
Эта запеканка не только радует глаз, но и дарит организму множество полезных веществ. Соотношение белков и жиров делает это блюдо отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом. На 100 грамм продукта: 132 ккал, 13 г белков, 4 г жиров и 9 г углеводов. Вы можете сделать 2 большие порции по 255 граммов или 3 меньшие — по 170 граммов.
Необходимые ингредиенты
- Яйца — 2 шт.
- Творог (5%) — 300 г
- Молоко — 70 г
- Кукурузный крахмал — 18 г
- Сироп топинамбура — 15 г
- Пребиосвит — 4 г
- Щепотка соли
- Ягоды (черная смородина) — 30 г
Приготовление запеканки
Это блюдо станет отличным выбором для завтрака или десерта, способствуя хорошему самочувствию и радости всей семьи. Попробуйте приготовить эту лакомство и наслаждайтесь его нежным вкусом вместе с близкими!
