Недавний интенсив Кето-Лайт, организованный Машей Тафье, стал настоящим открытием для многих участников. Елена, одна из участниц, смогла сбросить 4,5 кг всего за две недели, начав с веса 79,2 кг. Ее результат вдохновил многих, и она делится своим опытом, пишет канал "Хорошеем после 40. Минус 50 кг".
Путь к цели
Это уже второй интенсив для Елены. На первом она добилась хороших результатов, но после завершения программы вес немного вернулся. С осени участница решила вновь попробовать свои силы и записалась на новый курс. За несколько недель до старта интенсива Елена вошла в состояние кетоза, и вес начал уходить, что стало дополнительной мотивацией.
Строгость и адаптация
Во время интенсива она следовала строгому питанию по установленному протоколу. Однако некоторые блюда были заменены на более привычные, так как Елена осознала, что ужин часто не входит в ее предпочтения. На место сытного угощения она оставляет любимое кето-мороженое. Интересный факт: если на первом интенсиве кето-десерты ей не нравились, то сейчас они стали настоящей находкой.
Изменения в жизни и здоровье
За две недели интенсивного питания Елена не испытывала чувства голода, но иногда ощущала, что переела. Она делилась, что несколько раз пропустила ужин, в один из таких вечеров, употребив поздний прием пищи, почувствовала легкое недомогание. В процессе занятия спортом она придерживалась умеренной активности — около 7 тысяч шагов в день, что, по её мнению, вполне достаточно.
Кето-лаборатория, как считает Елена, позволяет не только легче контролировать вес, но и изменить отношение к еде. Многим участникам программы она советует не сомневаться и пробовать делать шаги к новой жизни. Теперь для неё важно сохранить достигнутый результат и продолжать двигаться вперед, наслаждаясь вкусной и полезной кето-кухней.
