Среди снежных вихрей и ледяного дыхания зимы многие сталкиваются с новыми вызовами в повседневной жизни. В частности, родителям маленьких детей непросто найти баланс между заботой о них и собственными потребностями.
Тихие минуты наедине
На прошлой неделе было решающее время для отдыха. Один из вечеров был посвящен часовой расслабляющей ванне, во время которой произошли приятные процедуры: скрабирование и самомассаж. Это позволило искренне насладиться моментом тишины и покоя. Продолжая заботиться о себе, возникло желание «впасть в спячку» и отключиться от внешнего мира, хотя бы на время.
В остальные дни дома царило веселье и веселая суматоха, когда два крошечных разбойника пытались пробуждать на себе внимание. Утреннее одевание нередко сравнивалось с настоящим поединком: один зверски срывал носки, другой капризничал, не желая утепляться. В такие моменты сложно даже заметить холод, пронизывающий пространство вокруг.
Рацион питания
Параллельно с заботами о детях, внимание уделялось и правильному питанию. Рацион на день был разнообразным и достаточно сбалансированным:
Завтрак:
- 2 яйца
- 50 граммов бекона
- 300 граммов капусты, моркови и других овощей
- 50 граммов белого хлеба
- 10 граммов сахара
Обед:
- 100 граммов сухих макарон
- 150 граммов филе тилапии
- 150 граммов лечо (в основном соус)
- 90 граммов ананаса
- 30 граммов молока
- 20 граммов сахара
- 120 граммов мягкого творога
- 40 граммов овсяного печенья
Ужин:
- 50 граммов квашеной капусты
- 200 граммов картофельной запеканки, с добавлением еще одного кусочка на поедание
- 10 граммов сахара
Несмотря на холод, забота о себе и внимательное отношение к своему рациону продолжаются, а впереди — новые испытания и интересные моменты, пишет канал "Ах худею!.".
