Зимние холода пришли, и с ними увеличился риск простудных заболеваний. В этот период особенно важно заботиться о своем иммунитете. Эксперты Роспотребнадзора по Красноярскому краю предлагают несколько замечательных напитков, которые помогут поддержать здоровье в зимний сезон.
Ароматные чаи и восстанавливающие взвары
Напитки из натуральных ингредиентов не только согреют, но и насыщают организм полезными веществами.
- Облепиховый чай с имбирем: Очистите и измельчите корень имбиря, затем промойте и разомните облепиху. Смешайте обе составляющие и залейте кипятком. Дайте настояться и процедите. Ваш теплый и полезный чай готов!
- Сбитень с брусникой: Вскипятите воду с сахаром и добавьте кардамон, корицу, лавровый лист и душистый перец. В отдельной посуде разомните бруснику, смешайте с мятой и добавьте в сироп. Варите еще пять минут и оставьте настояться на полчаса.
- Компот из черной смородины: В кастрюлю добавьте измельченные специи (кардамон, корица, бадьян, гвоздика) и черную смородину. Залейте водой, доведите до кипения, варите всего пять минут. Подсластите, разомните ягоды и снова доведите до кипения. Процедите перед подачей.
- Чай с калиной и лимоном: Промытые ягоды калины поместите в заварочный чайник, залейте кипятком и оставьте на 5-7 минут. Затем добавьте лимон и мед для дополнительного вкуса.
- Чай с кедровыми орехами: Заварите чайные листья, дайте постоять три минуты и добавьте толченые кедровые орехи вместе с мятой. Процесс приготовления прост, а результат порадует.
- Взвар из сухофруктов с чабрецом: В термос поместите промытые сухофрукты, добавьте чабрец, мед и залейте кипятком. Можно обогатить напиток соком лимона и имбирем. Дайте настояться не менее трех часов.
Польза зимних напитков
Каждый из этих ароматных горячих напитков, приготовленный из сезонных ягод, фруктов и орехов, не только радует вкусом, но и является настоящим источником витаминов, необходимых для поддержания здоровья в холодное время года.
Сохранение своего иммунитета и отличного самочувствия — важная задача в зимний период. Эксперты напоминают о значении таких напитков для общего благосостояния.
