Витамин D может поддержать иммунитет в сезон простуд
Витамин D участвует в работе иммунной системы: помогает выработке антимикробных веществ и активизируетклетки, которые уничтожают попавшие в организм микробы. Также он необходим для усвоения кальция ифосфора и поддержания здоровья костей.
Длительный дефицит витамина может сопровождаться слабостью, повышенной утомляемостью, болями вмышцах и костях, а также повышать риск развития заболеваний костной ткани.
Специалисты напоминают: принимать витамин D бесконтрольно не стоит.
Необходимость добавок и подходящуюдозировку следует определять вместе с врачом — избыток витамина тоже может навредить.
