Кому стоит избегать груши: неожиданные противопоказания

Груша это не просто вкусный, но и полезный фрукт, который пришелся по душе как детям, так и взрослым. Однако, как и у любого продукта, у груши имеются свои ограничения. Не всем актуально включать этот плод в свой повседневный рацион, сообщает источник.

Как груша может навредить

Груши насыщены грубыми пищевыми волокнами, которые способствуют работе кишечника. В малых дозах их мягкое послабляющее действие эффективно при запорах, однако при поносе лучше воздержаться от свежих плодов.

Сушеные груши, напротив, богаты танинами, которые оказывают вяжущее действие. Компот из сушеных груш может стать находкой при расстройствах пищеварения, но для склонных к запорам сушеные плоды и отвары из них нежелательны.

С учетом активного влияния груш на кишечник, стоит избегать их употребления при острых воспалениях или обострениях хронических заболеваний ЖКТ. Людям пожилого возраста рекомендуется выбирать мягкие сорта или употреблять запеченные груши, чтобы смягчить их воздействие.

Следуйте простым рекомендациям, чтобы насладиться грушами без неприятных последствий:

• Не ешьте груши на голодный желудок лучше использовать их как десерт.
• Избегайте тяжелой пищи после груш.
• Не запивайте груши водой.

Польза груши

Несмотря на некоторые ограничения, груши при разумном употреблении могут принести множество полезных свойств.

Свежие плоды низкокалорийны и содержат органические кислоты, что делает их идеальными для диетического рациона при избыточном весе (не забывайте, что сушеные груши более калорийны).

Их низкий гликемический индекс позволяет безопасно включать груши в рацион людям с диабетом, а также способствует профилактике сахарного диабета II типа. Кроме того, регулярное употребление груш помогает поддерживать уровень холестерина, защищает от атеросклероза и укрепляет сердечно-сосудистую систему благодаря высокому содержанию калия и витамина Р.

Груши имеют общеукрепляющее и антиоксидантное действие, поддерживают организм в борьбе с различными заболеваниями и могут быть полезны в профилактике некоторых видов рака.

Включите груши в свой рацион и будьте здоровы!