Нутрициолог развенчал миф о необходимости завтрака каждое утро
Отсутствие аппетита с утра — это нормально, пишут «Известия» со ссылкой на тренера-нутрициолога Юрия Брабечана. В интернете много противоречивых советов о завтраке: от плотных жирных блюд до полного отказа от еды утром. По словам специалиста, ни тот, ни другой подход не универсален.
Если утром есть хочется — полезен лёгкий завтрак с белками, углеводами и жирами, который зарядит энергией и поможет не переедать вечером. Но если аппетита нет, заставлять себя не стоит — пищеварение у всех разное, и это не опасно.
Главное — прислушиваться к собственным ощущениям и выбирать режим питания, который помогает чувствовать себя хорошо в течение дня
