Нутрициолог развенчал миф о необходимости завтрака каждое утро
16 января 2026, 07:06
Нутрициолог развенчал миф о необходимости завтрака каждое утро
Отсутствие аппетита с утра это нормально, пишут Известия со ссылкой на тренера-нутрициолога Юрия Брабечана. В интернете много противоречивых советов о завтраке: от плотных жирных блюд до полного отказа от еды утром. По словам специалиста, ни тот, ни другой подход не универсален.
Если утром есть хочется полезен лёгкий завтрак с белками, углеводами и жирами, который зарядит энергией и поможет не переедать вечером. Но если аппетита нет, заставлять себя не стоит пищеварение у всех разное, и это не опасно.
Главное прислушиваться к собственным ощущениям и выбирать режим питания, который помогает чувствовать себя хорошо в течение дня
Источник: Telegram-канал "Астрахань 24"