Как правильно включить фрукты и овощи в свой рацион
Гастроэнтеролог Александро-Мариинской областной клинической больницы Наталья Тимошенко рекомендует ежедневно съедать около 500 граммов овощей и фруктов. Это простая, но очень полезная привычка для здоровья.
Употребляйте овощи и фрукты в течение дня, выбирайте продукты разных цветов и видов — разнообразие важно для баланса питательных веществ.
При хронических заболеваниях стоит быть осторожнее: некоторые фрукты с высоким содержанием фруктозы могут вызвать дискомфорт или обострение симптомов.
Подробнее о теме рассказали в утреннем эфире телеканала «Астрахань 24».
