Как вернуть привычный режим питания после праздников
Врач-диетолог и нутрициолог Ирина Мороз советует возвращаться к привычному режиму питания постепенно. В эфире телеканала «Астрахань 24» она отметила, что праздничные застолья становятся серьёзным стрессом для организма, особенно для пищеварительной системы.
После праздников специалист рекомендует лёгкие разгрузочные дни, но только при отсутствии проблем с ЖКТ. В период восстановления важно сократить потребление быстрых углеводов — сладостей, белого хлеба и продуктов быстрого приготовления, отдавая предпочтение белковой пище: яйцам, творогу, рыбе, мясу и морепродуктам.
