Постоянный недосып чреват ожирением и проблемами с психикой
Регулярный дефицит сна становится причиной ряда серьёзных заболеваний, пишут "Известия". По данным специалистов, сон менее семи часов каждую ночь значительно повышает риск развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых патологий и ухудшения психического состояния. Даже здоровые люди начинают испытывать проблемы с обменом веществ всего спустя несколько ночей ограниченного сна.
Врачи подчёркивают важность соблюдения гигиены сна и рекомендуют взрослым спать не менее 7–9 часов ежедневно для предотвращения негативных последствий
