Стресс может привести к потере голоса
Долгий стресс или волнение перед важными событиями могут вызывать осиплость голоса, аналогичную состоянию артистов после выступления, пишут «Известия». Это происходит из-за реакции организма на стресс, когда вырабатываются гормоны (кортизол, адреналин), усиливающие напряжение в горле и голосовых связках.
Основные причины проблем с голосом:
- Жесткость мышц горла мешает движению голосовых связок.
- Поверхностное дыхание вызывает нехватку воздуха.
- Перевозбуждение нервов нагружает органы речи.
Для восстановления голоса рекомендуется:
1. Заниматься гимнастикой для шеи и плеч, проводить лёгкий массаж.
2. Осваивать диафрагмальное дыхание для улучшения вентиляции лёгких.
3. Избегать громких разговоров и криков в стрессовых ситуациях.
4. Обратиться к врачу, если проблемы сохраняются.
Полезно также пить тёплый чай с мёдом и лимоном для успокоения и уменьшения воспаления
