Стресс может привести к потере голоса

Стресс может привести к потере голоса

Долгий стресс или волнение перед важными событиями могут вызывать осиплость голоса, аналогичную состоянию артистов после выступления, пишут Известия. Это происходит из-за реакции организма на стресс, когда вырабатываются гормоны (кортизол, адреналин), усиливающие напряжение в горле и голосовых связках.

Основные причины проблем с голосом:

- Жесткость мышц горла мешает движению голосовых связок.

- Поверхностное дыхание вызывает нехватку воздуха.

- Перевозбуждение нервов нагружает органы речи.

Для восстановления голоса рекомендуется:

1. Заниматься гимнастикой для шеи и плеч, проводить лёгкий массаж.

2. Осваивать диафрагмальное дыхание для улучшения вентиляции лёгких.

3. Избегать громких разговоров и криков в стрессовых ситуациях.

4. Обратиться к врачу, если проблемы сохраняются.

Полезно также пить тёплый чай с мёдом и лимоном для успокоения и уменьшения воспаления